منتديات أولاد أم النور
بسم الآب والإبن والروح القدس الإله الواحد آمين
♥️†††♥️†††♥️
مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Omy10
مرحبا ً بك زائرنا العزيز
ينبغي عليك أن تعرّف بنفسك لدخول المنتدي
وإن لم يكن لديك حساب بعد، فنحن نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات أولاد أم النور
بسم الآب والإبن والروح القدس الإله الواحد آمين
♥️†††♥️†††♥️
مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Omy10
مرحبا ً بك زائرنا العزيز
ينبغي عليك أن تعرّف بنفسك لدخول المنتدي
وإن لم يكن لديك حساب بعد، فنحن نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات أولاد أم النور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

 

 مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟

اذهب الى الأسفل 
+2
بنت النعمة
MaReSlinO
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
MaReSlinO

avatar


شفيعـي : الانبا بولا
المزاج : الحمــد للــه
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Huntin10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالجمعة 05 يونيو 2009, 12:01 am


مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Nome




ما هي الفيتامينات وكيف تعمل؟


الفيتامينات هي مواد غذائية عضوية لا يستطيع الجسم صنعها، باستثناء القليل منها.

لا غنى عن الفيتامينات لأداء الوظائف العادية لجسم الإنسان.

هي تحويل الطاقة وتنظيم استقلاب الأغذية.

هي ضرورية للنمو والطاقة والصحة الجيدة بصفة عامة.

بدونها لا يمكن للإنسان أن يبقى حيا.

نقص الفيتامينات والمعادن يسبب أمراضا يمكن أن تؤدي إلى الموت البطيء.

كما أن الكميات الكبيرة من الفيتامينات قد تكون ضارة على جسم الإنسان.

الفيتامينات تتوفر في الفواكه والخضروات واللحوم والحبوب.



ما هو الفرق بين الفيتامينات الطبيعية
وتلك المصنعة في حبوب ؟


هناك فرق اساسي بين الفيتامينات الطبيعية التي يحصل عليها الإنسان من الغذاء وبين تلك الصناعية التي تباع على شكل حبوب وأشربة.

الغذاء يحتوي على نسب طبيعية محددة من الفيتامينات ومهما تناول الانسان من الغذاء فانه لا يمكن أن يصل الى درجة التسمم بالفيتامينات الا في حالات استثنائية. لذا من الأفضل دائماً أن نحصل على الفيتامينات من مصادرها الغذائية الطبيعية.

الفيتامينات والمعادن التي تحضرها المختبرات هي أشباه فيتامينات ومعادن وليست كالتي تتواجد في لغذاء.



فيتامين A

ضروري لنمو وسلامة الجلد والعظام والاسنان والوقاية من العمى الليلي.



موجود في: لفاكهة - خضراوات الصفراء – الزبدة - القشطة - الحليب - الجبن - النخاع - الجزر - المشمش - الخس- التوت – السبانخ - البيض- السمك – القمح – العسل.



تزداد الحاجة اليه أثناء الحمل والرضاعة.



يؤدي نقصه إلى عدم وضوح في الرؤية والى حكة في العين وإلى التهاب المجاري التنفسية والبولية والتناسلية والتهاب اللثة والى الخشونة في الجلد وجفاف وقشرة في الشعر وتكسر في الاظافر.



كثرة فيتامين A تسبب تشوهات للجنين لدى المراة الحامل كما تسبب جفافا في البشرة اضافة إلى أضرار في الكبد والإصابة بالإعياء وآلام في العظام



فيتامين B المركب



موجود في: الكبد - الخميرة - قشر الرز- بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.



يؤدي نقصه الى فقدان الشهية - الغثيان - الصداع - التوتر العصبي - الاكتئاب - الحرقة - الحكة في العينين- التعب - البثور في البشرة - ابيضاض الشعر او سقوطه.



من فوائده : أساسي لصحة الجلد والشعر والعيون والفم والكبد - يحافظ على افراز الحليب لدى المراة المرضعة - يساعد على تخفيف مشاكل الطمث - ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.




فيتامين B1



يساعد خلايا الجسم على تحويل النشويات الى طاقة كما انها ضرورية لعمل القلب والعضل والجهاز العصبي السليم .



موجود في: الحبوب - الحليب - البيض - الخبز الكامل - قشر القمح - العدس - الحمص - العنب - الخوخ - الكبد- خميرة البيرة.



تزداد الحاجة اليه أثناء النمو والحمل والإرضاع والمرض والعمل العضلي.



نقصه يؤدي الى فقدان الشهية - ضعف البصر - الأرق - صعوبة في التنفس - إسراع دقات القلب- التعب - الكآبة - العصبية - امراض الجلد - ابيضاض الشعر او سقوطه.



مفيد للذين يشكون من مشاكل في الهضم أو حروق كبيرة أو المصابين بالسكري أو القصور الكلوي أو الكبدي أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو المرض العقلي أو مدمني الكحول والذين يتناولون مضادات حيوية.



فيتامين B2



موجود في. معظم الأغذية النباتية والحيوانية خاصة اللحم الابيض والقلوبات والمشمش.



يؤدي نقصه إلى: التهاب زوايا الفم والتهاب اللسان وتقرح الشفتين - الحكة في العينين - الخوف من الضوء – الرعشة - الدوخة- ضعف في العضلات.


فيتامين B6

يلعب دورا مهما في انتاج الكرويات الحمراء والنمو والهيكل العظمي.



موجود في: اللحم ومشتقات الحليب خاصة النخالة - الحنطة- الكبد - خميرة البيرة - البازيلا - اللوز- العدس- الفاصوليا.



نقصه يؤدي إلى تشجنات صرع عند الرضع - العصبية - الأرق - فقدان التحكم بالعضلات – فقر الدم - احتباس الماء في الجسم.



النقص فيه مرتبط بالنقص بفيتامينات B الاخرى.



من فوائده : يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة - ضروري لبناء وانهيار الاحماض الأمينية.



الاستهلاك الزائد لفيتامين B6 والذي يستخدم للحصول على جلد اكثر صحة وتحسين الهضم قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في اليدين والأقدام على المدى الطويل.


مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Signdrcomab0541ylua4





مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Bwroseحبيبي يايسوعمــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Bwrose

الهمني حبك، فانت هو حياتي !....
،،،، اشرق عليا ،،،،
ففيك يكمن فرحي الحقيقي!...
وفيك حياتي !... فيك كمال مجدي!...
ليتني اجدك ياشهوة قلبي !....
ليتني اقتنيك ياحبيبي!...

مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Np27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النعمة

مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Stars6
بنت النعمة


المزاج : نشكر الله
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالجمعة 05 يونيو 2009, 1:01 am

اشكرك اخى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على الموضوع

الرب يبارك حياتك وخدمتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
St.Mary'Son
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
St.Mary'Son


شفيعـي : الملكة والمناهري
المزاج : طالب صلواتـــكم
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Swimmi10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالجمعة 05 يونيو 2009, 1:03 am

شكرا مارشللينو علي موضوعك الهام

معلومات قيمة جداااااااااااا فعلا ً

ربنا يبارك خدمتك ويذيد ثمارها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/portal.htm
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع


المزاج : @ كــوووول @
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالثلاثاء 09 يونيو 2009, 6:12 pm


شكرا ياقمر على الموضوع المفيد

والشرح الوافي

الرب يبارك حياتك ويعوضك

صلي من اجلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشا
خـادم أم النــور
خـادم أم النــور
رشا


المزاج : كوووول
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Swimmi10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالثلاثاء 23 يونيو 2009, 5:28 pm

شكرا اخى فى الرب يسوع يبارك حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايفان عبدالملاك

avatar


شفيعـي : الام ايريني والشهيد ابوسيفين
الهواية : مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Unknow11
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟   مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟ Emptyالإثنين 29 يونيو 2009, 4:08 pm

شكرا علي هذة المعلومات القيمة الرب يعوض تعب محبتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مــا هــي الفيتـاميــنات وكيــف تعمــل ..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مســيحيتي مــا أعظمـــك ( 1 )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أولاد أم النور :: منتديات الاسرة المسيحـــــية :: منتدى الحياة الأُسرية :: المطبخ والطعام الصحـي-
انتقل الى: