22نصيحه تهمك لصحتك

#
دع القهوه تبرد
#
مضغ الخضار والطعام جيدا
#
المشي يوميا
#
الاكثار من تناول اللوز
#
اضافة القرفه على القهوه لخفض الكوليسترول
#
لاداعي للعجله والسرعه التي تؤدي لخفض ضغط الدم
#
مضغ اللبان يقلل من اعراض حموضة المعده
#
حصص يوميه من الخضار والفاكهه تقلل من النوبات القلبيه
#
الاستعاضه بالعسل عن السكر لتقوية المناعه
#
اختيار جيد للنظارات الشمسيه للحمايه من الاشعه الفوق بنفسجه الي تؤدي لاعتام عدسة العين وقد تؤدي للعمى مع تقدم السن
#
نظافة الاسنان تزيد من امكانية التخلص من البلاك
#
النوم بشكل مناسب للاحتفاظ ببشره شبابيه
#
استبدال الخبز الاسمر بالابيض لان السمر الدقيق الكامل يحتوي على نسبه اكبر من الالياف الغذائيه التي تؤدي بسرعه للاشباع
#
شرب الشاي الاخضر يمنع التاكسد في خلايا الجسم
#
تناول السمك مره اسبوعيا لتحسين الموازن الكيميائيه الغذائيه
#
التوقف عن قضم الاظافر تفسد جمال اليدين وقد تؤدي لتشققات رقيقه في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيره باللثه تسبب الالتهابات والجروح
#
الاكثار من تناول العشاب تساعد على الهضم
#
تناول قطعتين من الشيكولاته يوميا لتعديل المزاج وتمنع فقر الدم
#
لا لحمل الغراض الثقيله لاثارها السلبيه على العمود الفقري
#
الانتباه للون اللسان...اصفر افراط الطعام...ابيض ضعف جهاز المناعه...الاحمر في طرف اللسان يدل على الجهاد النفسي
#
التنزه خارج المنزل لرفع المعنويات والابتعاد عن الكابه
#
نظافة الملابس مع تحياتي للجميع وصلواتي لكم بالصحه والشفاء بايدي يسوع المسيح راعينا

الف شكر ليكي ياقمر على النصائح المفيدة والمميزة

الرب يبارك حياتك ويعوضك