منتديات أولاد أم النور
بسم الآب والإبن والروح القدس الإله الواحد آمين
♥️†††♥️†††♥️
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Omy10
مرحبا ً بك زائرنا العزيز
ينبغي عليك أن تعرّف بنفسك لدخول المنتدي
وإن لم يكن لديك حساب بعد، فنحن نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات أولاد أم النور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

 

 تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
B@rabas
خـادم أم النــور
خـادم أم النــور
B@rabas

شفيعـي : ام النور ...
المزاج : حزين جداااااااااااااا على ارضك يا بلدى واللى بيحصل فينا
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Painti10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالخميس 07 مايو 2009, 10:31 pm



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




منقوووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/profile.forum
بنت النعمة

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Stars6
بنت النعمة

المزاج : نشكر الله
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالخميس 07 مايو 2009, 11:04 pm

شكرا كوتش مان على الموضوع الهام

الرب يبارك حياتك وخدمتك


happy0158


تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Samra310
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
حاشا لي أن أفتخر إلا بصليب ربي والهي ومخلصي يسوع المسيح

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Img%5D%20%20%5Bsize=21%5D
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B@rabas
خـادم أم النــور
خـادم أم النــور
B@rabas

شفيعـي : ام النور ...
المزاج : حزين جداااااااااااااا على ارضك يا بلدى واللى بيحصل فينا
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Painti10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالخميس 07 مايو 2009, 11:22 pm

شكرا سمرا
لمرورك


ياريت الكل ياخد باله من الموضوع ده
لانه اكيد يهم الجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/profile.forum
مينا الكوتش
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
مينا الكوتش

شفيعـي : البابا كيرلس
المزاج : فرحان
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Readin10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالجمعة 08 مايو 2009, 6:07 am

شكرا هاني انا كنت عادي عملت التمارين تعبت laughnههه
الرب يبارك خدمتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
St.Mary'Son
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
St.Mary'Son

شفيعـي : الملكة والمناهري
المزاج : طالب صلواتـــكم
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Swimmi10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالجمعة 08 مايو 2009, 1:14 pm

الف شكر يا مان
فعلا ً احنا بنجلس أمام الكمبيوتر اوقات مش هينة
لازم نخللي بالنا

ثبتنا الموضوع ياباشا


تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Ac6c88
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Prayer10
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Your_w10
أيها الأحباء : لا تغضبوا من الذين يصنعون لكم تاجكم

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Egyptu10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/portal.htm
B@rabas
خـادم أم النــور
خـادم أم النــور
B@rabas

شفيعـي : ام النور ...
المزاج : حزين جداااااااااااااا على ارضك يا بلدى واللى بيحصل فينا
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Painti10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالسبت 09 مايو 2009, 12:47 am

شكررررررررررا
لمروركم الجميل اخواتى


الف شكر
استاذنا الكبير
خادم الرب
على التثبيت
ربنا يثبت خدمتك ويثمرها لمجد اسم الرب القدوس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/profile.forum
St.Mary'Son
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
St.Mary'Son

شفيعـي : الملكة والمناهري
المزاج : طالب صلواتـــكم
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Swimmi10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالسبت 09 مايو 2009, 3:07 am

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً 974804


تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Ac6c88
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Prayer10
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Your_w10
أيها الأحباء : لا تغضبوا من الذين يصنعون لكم تاجكم

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Egyptu10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/portal.htm
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالخميس 21 مايو 2009, 8:50 pm


ميرسي ياهاني على المعلومات الجميلة ياقمر

الرب يبارك خدمتك ويعوضك

صلي من اجلي

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً 6e311cde58


تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً 491491471
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً 497145330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الحزين

avatar

شفيعـي : البابا كيرلس
المزاج : نشكر ربنا
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالأربعاء 12 أغسطس 2009, 1:45 pm

ميرسى كتير على النصائح الهامة وربنا يعوض تعب محبتكم خير وكل عام وانتم بخير بمناسبة صوم السيدة العدراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بافلى

avatar

شفيعـي : الانبا بيشاى والبابا كيرلس
الهواية : تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Unknow11
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2009, 5:35 pm

شكرا كوتش على الموضوع المهم لينا كلنا ربنا يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
safa_mahros

safa_mahros

شفيعـي : ام النور
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Empty
مُساهمةموضوع: رد: تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً   تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً Emptyالجمعة 20 أغسطس 2010, 11:48 pm

تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً 590994مرسي جدا ياكوتش ربنا يبارك حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تماررررين للعين لكل مستخدمى الكومبيوتر لفترات طويله...هام جداااااااااااً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أولاد أم النور :: منتديات الاسرة المسيحـــــية :: صيدلية المنتدي والطب البديل-
انتقل الى: