منتديات أولاد أم النور
بسم الآب والإبن والروح القدس الإله الواحد آمين
♥️†††♥️†††♥️
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Omy10
مرحبا ً بك زائرنا العزيز
ينبغي عليك أن تعرّف بنفسك لدخول المنتدي
وإن لم يكن لديك حساب بعد، فنحن نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتديات أولاد أم النور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

 

 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالخميس 26 فبراير 2009, 12:25 am


ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ، واليك التفاصيل:

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

4 - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين
ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
5 - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6 - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

8 - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ،
كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

10 - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

13 - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

15 - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
16 - لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،
كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
:flower: :flower:


:flower:
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Abb0fb7b9a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النعمة

23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Stars6
بنت النعمة

المزاج : نشكر الله
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالأحد 08 مارس 2009, 9:37 pm


شكرا حبيبة قلبى فراشتنا المنوره على المعلومه
الهامــــــــــــــــه
الرب يبارك حياتك ويعوضك


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 846104
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالإثنين 16 مارس 2009, 10:15 am


منورة موضوعي ياقمر

23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 791820


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 491491471
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 497145330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ana tina lina
 
 
ana tina lina

المزاج : الحمد لله
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالسبت 25 أبريل 2009, 11:10 pm

اجرب الاول وبعد كده

اقولك الله ينور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالثلاثاء 09 يونيو 2009, 11:45 am


اوك يا اانا

منورة ياقمر



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 491491471
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 497145330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميــرا

ميــرا

شفيعـي : ماما العدرا
المزاج : جميــــــــــــل
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009, 7:58 am

جميل جدا فراشة معلومات صحية مفيدة
شكرا ليك يا قمرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالأربعاء 10 يونيو 2009, 7:15 pm


منورة ياميرا ياقمر

23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 791820


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 491491471
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 497145330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوكا
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
لوكا

شفيعـي : ام النور
المزاج : عالى مع حب يسوع
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالخميس 11 يونيو 2009, 11:47 pm

طب اكل اية بعد كدة يافراشة دة انتى كتبتى كل الماكولات اللى انا بحبها

يبقا هأكل اية تانى بعد كدة

عمتا انا عاوز انقص 10 كجم فقط وبعد كدة ارجع اكل زى الاول

laughnlaughnهههه

شكرا فراشة الربيع للمعلومات الجميلة والمفيدة

الرب معاكى دائما فى طريقك


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Gemadelmarvirgenmedalla
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/forum.htm
فراشة الربيع
وســــــــام كبار الشخصيـــات
وســــــــام كبار الشخصيـــات
فراشة الربيع

المزاج : @ كــوووول @
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالأربعاء 08 يوليو 2009, 8:17 pm


منور موضوعي ياقمر

واذا انت عاوز تنقص وزنك 10 كيلو بس

انا عايزة انقص وزني 20 كيلو

laughnهههههههههه

وكل التعليمات ما نفعت معي

laughnه


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 491491471
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 497145330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
akmalfad

23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Default4
akmalfad

شفيعـي : العذراء
المزاج : نشكر اللة
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Travel10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالخميس 09 يوليو 2009, 4:41 am

شكرا يا عبقرية موضوع هايل
فين ياكل كل حاجة وانت ماسيبتش حاجة ياكلها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B@rabas
خـادم أم النــور
خـادم أم النــور
B@rabas

شفيعـي : ام النور ...
المزاج : حزين جداااااااااااااا على ارضك يا بلدى واللى بيحصل فينا
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Painti10
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالخميس 09 يوليو 2009, 1:20 pm



2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا



ايه الظلم ده بقى كده 3وجبات بس !!!!!!!!!!!!!!

حررررررررررررررام

ماينفعش ست وجبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


laughnlaughn


23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 900199اااااااا يا قمرا على حياة التقشف والزهد دى ...
laughnهههههههههه
laughnهه


ربنا يبارك حياتك ياقمرررررررررا
ودايما منورة صفحات المنتدى بمواضيعك الشيقة والمتجددة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omalnoor.mam9.com/profile.forum
بافلى

avatar

شفيعـي : الانبا بيشاى والبابا كيرلس
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Unknow11
ذكر
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2009, 5:13 pm

موضوع مفيد للغاية شكرا على الومضوع اختى فراشة الربيع]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شرين وجيه

avatar

شفيعـي : البابا كيرلس
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالسبت 30 يناير 2010, 11:40 pm

انا متشكره على النصايح دى لانها خفيفه وتبقى فى الذاكره 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم 252665
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شرين وجيه

avatar

شفيعـي : البابا كيرلس
الهواية : 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Unknow11
انثى
My SMS [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=3][tr][td]
هذا هو اليوم الذي صنعه الرب ، فنبتهج ونفرح به. يارب خلصنا، يارب سهل طريقنا. الله الرب أضاء علينا: الليلويا.إخرستوس أنستى .. إليسوس أنستى .. المسيح قام بالحقيقة قام .. صلبوا يسوع فارتفع، أما صالبيه فصاروا تحت قدميه.كل سنة وانتم طيبين .[أولاد أم النور][/td][/tr][/table]



23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم   23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم Emptyالسبت 30 يناير 2010, 11:45 pm

أنا بتعذب لما بشوف الشهداء ربنا يصبر اهليهم ويصبرنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
23 طريقة لأنقاص وزنك بدون ريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أولاد أم النور :: منتديات الاسرة المسيحـــــية :: منتدى الحياة الأُسرية :: الأمومـــة وشئون المرأة-
انتقل الى: