الكآبة انواعها وعلاجها ... مقال البابا 17 مايو 2009 ::

الكآبة أنواعها وعلاجها

بقلم‏:‏ البابا شنودة الثالث

17 - 5 - 2009

الكآبة المؤقتة قد تكون طبيعية تماما‏,.‏ اما الكآبة الدائمة فغالبا ماتكون مرضا يحتاج الي علاج‏.‏

فالكآبة المؤقتة‏:‏ مثالها انسان يكتئب بسبب خطاياه نادما عليها‏,‏ وهذا شيء مقدس ونافع او يكتئب بسبب حالة محزنة في المجتمع‏,‏ وهذا ايضا شيء طبيعي‏,‏ والكآبة بسبب الخطيئة والسقوط قد تقود الي توبة والي طلب المغفرة‏,‏ وهذا النوع من الكآبة مقدس‏,‏ فالشخص الذي لايحزن بسبب خطاياه هو انسان مستهتر لايشعر بما هو فيه من سقوط ومن مخالفة لوصايا الله‏.‏ كما ان الشخص الذي لاتحزنه مآس اجتماعية هو انسان لايشارك المجتمع‏,‏ ولايتأثر بأحواله‏.‏

وهناك كآبة اخري طبيعية‏:‏ومن امثلتها حرن انسان علي وفاة شخص عزيز عليه‏,‏ او حزن شخص علي فشل مشروع قام به‏,‏ او علي عدم نجاحه في الامتحان‏,‏او عدم وصوله الي غرض كان يريده او وظيفة كان يتقدم اليها‏,‏ علي ان هذا النوع الطبيعي من الكآبة ينبغي ان يكون له حد زمني فلا يستمر‏.‏

وهناك من الكآبة الخاطئة‏,‏ اي التي تحوي خطيئة داخلها‏:‏ مثالها كآبة شخص في قلبه شهوة خاطئة لم يستطع ان يحققها‏,‏ او كآبة اخري سببها الغيرة والحسد‏,‏ كأن يحزن شخص يشعر ان غيره قد حصل علي شيء نافع كان يتمناه هو‏.‏ او يري أنه أحق منه بذلك الخير‏.‏

ومن امثلة هذا النوع حزن تلميذ لفشله في القدرة علي الغش اثناء الامتحان‏,‏ او كآبة شخص في انه لم يستطع الانتقام من غريم له ان الفشل في ارتكاب خطيئة‏,‏ يكون الحزن عليه خطيئة اخري‏.‏

وهناك كآبة سببها اليأس‏,‏ واليأس في حد ذاته خطأ نفسي فالمفروض في شخص اذا فاتته فرصة‏,‏ ان يلتمس غيرها‏,‏ لا أن ييأس‏.‏

وهناك كآبة انسان ينحصر بالضيقات‏,‏ ويبقي فيها حزينا بلا رجاء كشخص يجمع المشاكل ويكومها امامه‏,‏ ويقف حزينا بلا حل وبلا رجاء‏.‏ وبلا اتكال علي الله‏,‏ لذلك ان احاطت بك المشاكل‏,‏ ضع رحمة الله بينك وبينها‏,‏ فتختفي ولايظهر امامك الا عمل الله الشفوق من اجلك‏.‏

وهناك الكآبة سببها الحساسية الزائدة‏:‏اذ قد يوجد انسان حساس جدا نحو كرامته‏,‏ او حساس جدا نحو حقوقه‏,‏ يتضايق بشدة لاي سبب او بلا سبب‏!‏ يريد معاملة خاصة في منتهي الرقة‏,‏ في منتهي الدقة‏,‏ في منتهي الحرص‏,‏ فإن لم يجدها وطبعا نادرا مايجدها حينئذ يكتئب‏.‏

وقد تأتي الكآبة ايضا للذين لايعيشون في الواقع بل يرفضونه‏,‏ ولايكون لهم بديل عنه سوي خيال لايتحقق‏,‏ فهم حزاني علي وضعهم ولايحاولون تغييره بطريقة عملية توصلهم الي مايريدون انما يكتفون بالحزن والثورة علي ماهم فيه‏,‏ ويبقون حيث هم في كآبة وفي سخط علي كل شيء‏,‏ وان أتتهم لحظات سعادة‏,‏ نتيجة لبعض احلام اليقظة التي يسببها الخيال يستيقظون من احلامهم وخيالهم‏,‏ ليجدوا واقعهم كما هو‏,‏ فيزدادوا سخطا وكآبة‏,‏ ونصيحتنا لهؤلاء ان يكونوا واقعيين‏,‏ فإما ان يعيشوا قانعين بما هم فيه‏,‏ واما ان يعملوا علي تغييره بطريقة عملية ترضيهم‏.‏

وقد يأتي الاكتئاب بسبب ضيق الصدر وعدم الاحتمال فالانسان الواسع الصدر والقلب‏,‏ يستطيع ان يبرر اشياء كثيرة‏,‏ تذوب في قلبه الواسع فلا يضيق بها‏,‏ كذلك سعة الفكر تعالج الكآبة‏,‏ فالانسان الذكي اذا احاطت به مشكلة او ضيقة‏,‏ فإنه بدلا من ارهاق اعصابه ونفسيته بالمشكلة ومتاعبها‏,‏ يشغل ذهنه لايجاد حل للخروج منها وان لم يجد الحل‏,‏ يصبر‏,‏ ويعطي المشكلة مدي زمنيا تزول فيه‏,‏ اما كآبة الانسان بسبب المشاكل‏,‏ فقد يكون سببها قلة الحيلة‏.‏

وقد تحدث الكآبة بسبب حرب خارجية من عدو الخير‏,‏ دون ما سبب ظاهر‏,‏ فهو يغرس في النفس اسبابا للضيق ولو يخترعها اختراعا‏,‏او يكبر ويضخم في اسباب تافهة لاتدعو الي الكآبة‏..‏ او يوجد الشخص في جو من التردد وعدم الثبات يكون سببا للكآبة‏.‏

ومن اسباب الكآبة والقلق‏,‏ الشك اذا استمر في حالة تحطم فيها النفس سواء كان شكا في اخلاص صديق‏,‏ او في امانة زوجة وعفتها اوكان شكا في حفظ الله ومعونته‏,‏او شكا في الايمان‏,‏ او قد يكون الشك في الطريق الذي يسلكه الانسان هل هو نافع له ام ضار؟ او قد يكون شكا في تدابير تدبر له من عدو‏,‏ وهو لايدري ان افكار الشك تخرج من العقل لكي تسبب عذابا للنفس وتقود الي الكآبة‏.‏

ننتقل من كل هذا الي الكآبة المرضية‏,‏ حيث تتحول الكآبة الي مرض‏,‏ اذ تضغط فيها الافكار علي الشخص حتي تحطم كل معنوياته‏,‏ وتزيل منه كل بشاشة‏.‏

فكر الكآبة يلصق بالمريض ولايفارقه يكون معه في جلوسه وفي مشيه وفي نومه وفي صحوه‏,‏ بتخيلات سوداء كلها حزن وقلق وخوف‏,‏ وصور كئيبة امامه بلا حل ولارجاء انها كآبة تضيع حياته وروحياته ونفسيته وعقله‏,‏ لإقتناع داخله انه قد ضاع وانتهي‏.‏

وقد تصور له كآبته المرضية ان اصدقاءه ماعادوا يحبونه كما كانوا في القديم‏,‏ أو ان الله نفسه قد تخلي عنه‏,‏ أو ان توبته لم تعد مقبولة‏,‏ وكل ذلك يوقعه في اليأس والكآبة‏.‏

وقد يكون سبب الكآبة المرضية هو عقدة الذنب‏:‏ كأن يموت له اب او ابن‏,‏ فيشعر انه السبب في موته‏,‏ أو انه قصر فيعلاجه والاهتمام به حتي مات‏,‏ ويظل هذا الامر يتعبه ويجلب له حزنا لاينقطع‏.‏

وربما يكون سبب الكآبة انه وقع في مرض يظن انه بلا شفاء‏,‏ او يتوقع له نتائج خطيرة يصورها له الوهم بأسلوب يتعب نفسيته‏.‏

بقي ان نحدثك عن اعراض اخري للكآبة‏,‏ وعن طرق لعلاج الكآبة‏,‏ ما ينفع منها وما لاينفع‏,‏ وعن بعض نتائج للكآبة‏,‏ وهذه كلها لايتسع لها هذا المقال‏,‏ فأستأذنك في تكملة هذا الموضوع في المقال المقبل‏.‏